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Dieta detox: una opción recomendable a la hora de desintoxicar el organismo

9 agosto, 2019
Por: Marla

Para estar en forma y vivir de manera saludable no hace falta solo hacer ejercicios, también es necesario tener una alimentación balanceada que ayude a mantener el cuerpo de la mejor forma. Es por esto que últimamente han aparecido una gran cantidad de dietas que las personas llevan a cabo para lograrlo. Pero es importante saber que tipo de planes dietéticos realizar para que el cuerpo no se vea afectado.

Uno de los planes que están sonando mucho es el detox, que es una forma de limpiar el organismo con alimentos que ayudan a eliminar toxinas. Así es, este no es de ese tipo de dietas que hace que te saltes las comidas, sino que se caracteriza por hacerte seguir una alimentación equilibrada con unas cinco comidas diarias basadas en frutas, verduras y frutos secos, alimentos que son muy nutritivos y antioxidantes. De esta forma, la dieta detox ayudará al organismo a salir de esas sustancias nocivas que se acumulan en él.

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Quorn: un tipo de proteína que se obtiene a partir de un hongo

26 abril, 2019
Por: Marla

Cada vez son más los alimentos que se preparan con proteínas especiales, que se encuentran en la naturaleza pero para llegar a su punto óptimo deben pasar por un procedimiento normalmente químico que hace que su valor sea aún mayor. Es lo que ocurre con una nueva microproteina llamada Quorn, que es extraída de un hongo en el norte de Europa y que se ha convertido en uno de esos alimentos creados por el ser humano más populares de los últimos años. Y es que cada vez se buscan nuevas alternativas para hacer que la alimentación sea más sana, pero también más ecológica.

¿Se consigue esto con el quorn? En principio, la proteína es de origen vegetal ya que viene de un hongo muy específico. Sin embargo, ese hongo se cría y se fermenta en grandes tanques en laboratorios, por lo que al final toda su existencia, o al menos en la mayor parte de la misma, se debe a la mano del ser humano. Esto hace que pase por diversos procesos de fermentación química y que no sea un producto cien por cien natural. Sin embargo, sus ventajas son suficientes como para poder convertirlo en algo más especial, en algo que llame la atención de los clientes, que se atrevan a probarlo.

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Sexo y rendimiento físico, ¿realmente compaginarlos influye de manera negativa?

26 abril, 2019
Por: Marla

Mucho se ha hablado siempre sobre lo negativo de practicar sexo poco antes de una gran competición deportiva, y es algo que los deportistas de élite han debido tener muy en cuenta durante toda su carrera. Sin embargo, como tantas otras cosas que se repiten y se repiten sin que realmente tengan una base demostrada, eso del bajo rendimiento deportivo por culpa del sexo puede ser tan solo un mito… ¿o tal vez no? Se diría que desde hace tiempo, los deportistas de élite se mantienen alejados de las tentaciones carnales cuando están concentrados para un evento o partido importante, pero, ¿les prepara esto para rendir mejor en sus carreras?

Analizaremos en este artículo todo lo que sabemos sobre la relación entre sexo y rendimiento físico en el deporte, atendiendo a lo que la propia medicina nos dice, pero también a las decisiones tomadas por numerosos profesionales, que se han abstenido de tener sexo antes de grandes campeonatos, o por las propias federaciones que impedían a las mujeres de los deportistas alojarse con ellos durante los partidos más importantes. Y es que al final, lo que se busca es mejorar el rendimiento físico de la mejor manera posible, y parece que el sexo no ayuda mucho con eso… o tal vez solo sea un mito. Lo comprobaremos ahora.

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La genética: descubre cómo tus genes influyen en tu cuerpo al momento de adelgazar

25 abril, 2019
Por: Marla

Cuando uno está tratando de adelgazar y ponerse en forma, parece que todo lo que tiene delante son trabas y problemas, obstáculos que le impiden conseguir su objetivo de una manera eficaz. En ocasiones esto es así, pero en la mayoría de casos, la fuerza de voluntad de esa persona es lo único que importa a la hora de poder adelgazar. Si pones de tu parte y te esfuerzas, si sigues una dieta equilibrada y haces deporte, los resultados llegarán antes o después. Eso sí, hay gente que parece tenerlo mucho más fácil, o más difícil, según su genética. Porque al fin  y al cabo, ese concepto también tiene mucho que ver en este tema.

Eso sí, no debemos tampoco abrazar la complaciente idea de que son los genes los que nos hacen engordar, y de que luchar contra eso es imposible, porque tampoco es cierto. Está en nuestra mano revertir una situación de obesidad, a través de nuestro esfuerzo y de nuestro trabajo. Tal vez nos cueste un poco más, puede ser, pero eso no significa que no podamos lograrlo llegado el momento. Por eso hemos de tener en cuenta la genética en nuestra forma de adelgazar, pero no verla como la única razón por la que estamos así. Hemos de ir mucho más allá y analizar toda la situación completa y en su contexto.

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Rutinas Weider: una de las rutinas que reinan en los gimnasios

24 abril, 2019
Por: Marla

Uno de los objetivos que casi todos nos ponemos a principios de año es ir más al gimnasio y ponernos en forma. Esto es algo que muy pocos cumplen finalmente, porque siempre hay alguna excusa para no pasarnos horas a la semana metidos en aquel lugar, sudando a mares, para luego no ver los resultados esperados. Muchos dejan el gimnasio al poco tiempo de empezar simplemente porque no están viendo que aquello les vaya a servir demasiado. Y puede que todo sea debido a que no están siguiendo una rutina adecuada para sus objetivos. Hoy vamos a hablar de las rutinas Weider, seguramente unas de las más populares en el gimnasio.

Hoy en día todo el mundo quiere conseguir los mejores resultados con el menor esfuerzo posible, y aunque eso está muy bien, hay ocasiones en las que es imposible lograr las cosas si no nos metemos de lleno en ello. Por eso necesitamos tiempo, paciencia y  mucho esfuerzo. Sin embargo, hay rutinas que aprovechan mucho mejor ese tiempo y ese esfuerzo que otras, pudiendo ser consideradas como más eficaces o adecuadas para adelgazar o para ponernos en forma, que al fin y al cabo es el objetivo de la mayoría de personas que acuden al gimnasio. Las rutinas Weider son una de las mejores alternativas en este sentido.