Es uno de los problemas más comunes en los países desarrollados, una verdadera pandemia que llevamos ya muchos años sufriendo, pero que no llama tanto la atención. Se estima que más de la mitad de la población en países del primer mundo tiene problemas de sobrepeso, aunque en la mayoría de casos no es algo exagerado ni preocupante. Estar un poco por encima de nuestro peso no es lo más recomendable, pero es una situación que puede llegar a controlarse en cierto punto. Sin embargo, cuando llegamos al nivel de obesidad, todo se vuelve más grave. Y es que no se trata solo de lo poco estético que puede ser un cuerpo con mucho sobrepeso, sino de todos los problemas que acarrea esta enfermedad, con trastornos colaterales. Desde problemas coronarios a colesterol alto, fatiga e incluso ansiedad y depresión, por culpa de esos kilos de más. La obesidad tiene la culpa de muchos de los problemas comunes que sufrimos hoy en día. Y es que muchas veces no le damos tanta importancia como la que tiene, porque pensamos que es algo normal.

El hecho de estar en un mundo tan competitivo, con la presión de estar siempre perfectos, ha provocado un efecto rebote en muchas personas. El body positive promovido en los últimos años es necesario, pero también un arma de doble filo. Hay que quererse tal y como es cada cual, pero debemos buscar la manera de estar lo más sanos posibles, y desde luego, el sobrepeso es un gran problema para ello. Hay diferentes condiciones que pueden provocar un aumento de peso, desde la toma de ciertos medicamentos hasta síndromes como la tiroides. Sin embargo, la solución en la mayoría de casos suele ser muy sencilla: vida sana, dieta equilibrada y ejercicio. Con el poco tiempo que tenemos hoy por hoy, entre el trabajo, la familia y las demás obligaciones, encontrar hueco para cocinar sano es complicado. Y lo del ejercicio físico muchas veces se enfoca tan mal que uno acaba dejando la práctica deportiva al poco tiempo. Esto puede llegar a afectar a muchos aspectos de nuestra vida, incluyendo el sexual, como vamos a comprobar en este artículo.  

Cada vez que el año termina solemos echar la vista atrás para comprobar lo que hemos logrado, lo que hemos obtenido y también lo que hemos perdido. Una revisión nostálgica aunque natural de nuestros últimos meses, que nos permita entender cómo hemos llegado al punto en el que estamos. Aprender de los errores y tratar de subsanarlos con propósitos de año nuevo que incluso apuntaremos en una lista, para que no caigan en el olvido. Pero ya sabemos lo que ocurre con la mayoría de esos propósitos. Muchos quedan en nada, a pesar de que intentemos llevarlos a cabo. Otros son tan imposibles que ni siquiera los comenzamos a desarrollar. Las ganas de hacer cosas nuevas y poner nuestra vida en orden se esfuman en cuanto la realidad de la rutina nos pasa por encima. Pero hay propósitos a los que sí deberíamos prestar mucha más atención, como el de bajar de peso.

Actualmente, y esto es una realidad, son muchas las personas que están por encima de su peso ideal. No se trata de una cuestión meramente estética, ni estamos hablando de que estén obesos, simplemente tienen algo de peso por encima de lo que la ciencia recomienda. Apenas unos kilos, es posible, pero eso ya les hace sentirse más pesados, tener menos energías, etc… Rebajar esos kilos de más, quemar la grasa que nos sobra, ponernos en forma… Todos esos objetivos los tenemos en mente cuando realmente queremos cambiar nuestra vida. Porque apenas un pequeño y ligero cambio en nuestra rutina de ejercicio puede suponer una diferencia brutal a la hora de la verdad. Para adelgazar no hay trucos mágicos ni fórmulas secretas. Se trata, simplemente, de combinar una buena alimentación, sana y equilibrada, con un poco de ejercicio, para dejar atrás el sedentarismo que seguramente nos esté matando. El problema es que a muchas personas les falta tiempo, además de ganas, las cosas como son, para apuntarse al gimnasio o salir a hacer ejercicio. Es algo que no les atrae demasiado, y por consiguiente, siempre encuentran excusas para no moverse. Pero hay una alternativa magnífica para quemar calorías, que seguramente nadie rechazaría jamás: el sexo.

Tal vez sea por presumir de cuerpazo en la playa, o simplemente porque eres consciente de que un cuerpo saludable te ayudará a llevar una vida mucho más tranquila y sana. El caso es que seguro que alguna vez has mirado técnicas y dietas para bajar de peso, para poder adelgazar y si es rápido mejor que mejor. En esta sociedad acostumbrados a la prisa todo lo queremos rápido y fácil, pero hay cosas que cuestan su esfuerzo, y esta es una de ellas. Para muchos, la única forma que existe para bajar de peso y adelgazar es hacer dieta, lo que significa comer mucho menos, y de paso, mucho peor. O al menos mal, porque si comes demasiadas grasas saturadas o te atiborras de dulce, tal vez hacer dieta mejore un poco tu salud, pero seguirá siendo una mala alternativa si lo que quieres es comer realmente sano.

Las dietas son muy complejas de seguir y para muchas personas suponen un auténtico infierno, ya que son incapaces de mantenerse con la comida que toman, echan de menos los demás alimentos, los que ellos consideran “ricos”, y en muchos casos todo ese esfuerzo no se les retribuye en forma de pérdida de peso, al menos tan rápido como ellos quisieran. Para adelgazar, lo que se necesita es seguir una buena dieta saludable y dejar a un lado la vida sedentaria. Eso es lo que debemos buscar, y no tanto rebajar las calorías que comemos, porque solo con ese truco no vamos a llegar muy lejos. Por eso nosotros hemos decidido exponer aquí algunos consejos interesantes que te ayudarán a bajar de peso sin necesidad de llegar al punto de pasar hambre o depender de una dieta que puede darte buenos resultados o ser un rotundo fracaso.

Los cánones de belleza actuales siguen insistiendo muchísimo en la necesidad de estar delgados, perfectamente en nuestra línea, sin un kilo de más. Esto incluso se ha llevado, por épocas, al extremo, bajando del peso ideal y casi demostrando que cuanto más delgados estemos, mejor será para nosotros, cuando esto es una soberana tontería. La extrema delgadez también puede ser algo muy preocupante, como la obesidad, así que no hemos de jugar con este tipo de tendencias, que además nos llevan a poder sufrir trastornos alimenticios como la bulimia y la anorexia. La única fórmula real para poder estar en forma y tener un peso recomendable es comer sano, variado y saludable, y hacer ejercicio para mantenernos en forma y bajar calorías, en caso de necesitarlo. Todo lo demás son trucos, aunque algunos parecen que tienen mucho éxito entre la gente.

Bajar de peso se ha convertido en una obsesión para muchos, y sobre todo para muchas, ya que parece que las mujeres tienen sobre sí una losa especialmente pesada con eso de parecer perfectas en todos los sentidos. La necesidad de bajar de peso hace que en muchas ocasiones, estas mujeres desarrollen una ansiedad brutal a la hora de no comer, de tomar solo ciertos alimentos, buscando estar cada vez más delgadas, y viéndose siempre por encima del peso real que tienen. Es por ello que aparecen infinitas dietas diferentes que supuestamente nos ayudan a mejorar nuestro peso, a estar mejor. Algunas son realmente locas y peligrosas, como ésta que te traemos hoy, sobre los laxantes.

Cuando uno está tratando de adelgazar y ponerse en forma, parece que todo lo que tiene delante son trabas y problemas, obstáculos que le impiden conseguir su objetivo de una manera eficaz. En ocasiones esto es así, pero en la mayoría de casos, la fuerza de voluntad de esa persona es lo único que importa a la hora de poder adelgazar. Si pones de tu parte y te esfuerzas, si sigues una dieta equilibrada y haces deporte, los resultados llegarán antes o después. Eso sí, hay gente que parece tenerlo mucho más fácil, o más difícil, según su genética. Porque al fin  y al cabo, ese concepto también tiene mucho que ver en este tema.

Eso sí, no debemos tampoco abrazar la complaciente idea de que son los genes los que nos hacen engordar, y de que luchar contra eso es imposible, porque tampoco es cierto. Está en nuestra mano revertir una situación de obesidad, a través de nuestro esfuerzo y de nuestro trabajo. Tal vez nos cueste un poco más, puede ser, pero eso no significa que no podamos lograrlo llegado el momento. Por eso hemos de tener en cuenta la genética en nuestra forma de adelgazar, pero no verla como la única razón por la que estamos así. Hemos de ir mucho más allá y analizar toda la situación completa y en su contexto.